Feldenkrais® und Resilienz

Das „Schwierige leicht machen und das Leichte angenehm“ ist ein Leitgedanke im Feldenkrais. In dieser ­Haltung entsprechen sich Bewegungen der Feldenkrais-Methode® mit Erkenntnissen aus der Resilienzforschung. Wo wir uns unserer Körper – Haltung bewusst sind, beeinflussen wir auch unsere Geistes-Haltung. Resilienz meint sowohl unsere Fähigkeit mit Widrigkeiten des Lebens konstruktiv umzugehen, beispielsweise Grenzen zu setzen wie auch neue Wege auszuprobieren. Im Feldenkrais lernen wir darin uns selbst wahrzunehmen und im eigenen Tempo leichtere, freiere Bewegungen zu entdecken. In diesem Seminar erspüren wir mit angeleiteten Bewegungsabläufen im Liegen, oder manchmal auch im Sitzen, wie wir gerade da sind und welche Spannungen vielleicht überflüssig sind und losgelassen werden können. Unsere Resilienz fördern wir, indem wir an biographischen Themen arbeiten, gemeinsam uns unserer Ressourcen bewusstwerden, Dialogspaziergänge im Park machen, miteinander lachen und den eigenen Körper als unser „Zuhause“ feiern: Denn, wo unsere Bewegungen leichter und lockerer werden, da können auch andere Bereiche unseres Lebens lebendiger und beweglicher werden. Methoden: Feldenkraislektionen, Impulse zu Resilienz, ressourcenstärkende Übungen, Strukturaufstellungen zu biographischen Themen, Achtsamkeitsübungen in der Natur.